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土曜日のお昼ってなんとなく朝遅くに食べてしまって
作るのにいまひとつ気持ち乗らないですね
でも、たった3分
ツナ缶と卵一個と山椒と豆板醤で
香りが食欲を増進する美味しいお昼ごが出来上がり
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材料(一食分)
ごま油 大さじ2
卵一個
ツナ缶1缶
花椒辣醬 小さじ2
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(か山椒の粉を大さじ1)
豆板醤 小さじ1
(か七味唐辛子小さじ1と塩小さじ2)
炊きたてご飯 180g〜200g(お好みで)
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鍋を熱しごま油大さじ2を熱し
ツナと卵一個を入れ強めの中火で30秒程度〜1分卵がふわっと揚がる感じなるまで鍋を動かさずにおく。
最後に 花椒辣醬小さじ1と豆板醤小さじ1を入れ炒め10秒火を通し大ききくかき混ぜ出来上がり
仕上げに花椒辣醬を小さじ1/2まぜ召し上がってください。
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雨でお散歩に行けずつまらなそうなびすけです






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by 7thclouds | 2016-10-08 15:09 | ぱぱぱっとクッキング